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Dia 09do Foco - Acordei cedo 5:30.
Peso subiu, creio que pode ser pelo fato de ter tomado o Eno, foi uma das coisas que ingere ontem de novo, mas precisei. Vida que segue.
Paulo 96,8 peso de hoje , parabéns!
Café com creme de manhãzinha.
Café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche da manhã- café preto
almoço- coxinha de frango com molho, repolho e cambotia e chá.
lanche - vitamina de mamão com pouco leite em pó e psyllium
café com creme pouquíssimo e queijo
Jantar- almôndegas, repolho/tomate, abobrinha com queijo ralado, suco fit e picolé recheado.
Carb-36,50
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 114,88g | Prot: 81,83g | Carbh: 42,19g.
Desayuno: Queijo Coalho, Jussara Creme de Leite, Café, Café, Jussara Creme de Leite. Almuerzo: Matte Leão Chá Matte Natural, Picles de Pepino com Endro, Repolho, Abóbora Cabotia, Korin Coxinha da Asa. Cena: FIT Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tomates, Picolé (sem Açúcar), Picolé (sem Açúcar), Repolho. Pasa Bocas / Otros: Jussara Creme de Leite, Café, Sadia Mussarela, CCGL Leite em Pó, Mamão Formosa, Café. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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