|
27 Ocak 2019 da 56.0 kiloyla başlayıp
13 Şubat 2019 da 51.6 kiloya ulaşma hedefi başlamış bulunmaktadır... Herkese hayırlı uğurlu olsun.
1.62-56 olan oran
162-51.6 olacak
İ
N
A
N
I
Y
O
R
U
M
Hadi o zaman başlayalımmmm 🙈
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
426 kcal
|
Grasa: 15,71g | Prot: 15,97g | Carbh: 58,98g.
Desayuno: Lavaş, Bal, TekSüt Lor Peyniri, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Kaymak. Almuerzo: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dr. Oetker Aşure. Cena: Kırmızı Lahana, Kırmızı Mercimek Çorbası, Turp. Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Lezzetli Elma, Namet Jambon, Ayva. más...
|
|
2540 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|