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20 GÜNDE 5.4 KG. bana hayırlı olsun. 84.1 KG.
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1176 kcal
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Grasa: 66,34g | Prot: 62,17g | Carbh: 79,61g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Almuerzo: Acılı Ezme, Yeşil Mercimek Çorbası, Hamsi Tava. Cena: Tadım Çekirdek, Turşu, Etli Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Tulumba Tatlısı, Kurabiye. más...
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2112 kcal
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Ejercicio:
Cantar - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de bircan51
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