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baru 2 ini coba kurangi konsumsi makan malah badan pegel2, kepala pusing, setelah cek ke dokter kolesterol naik. padahal sudah gak makan gorengan. mohon sarannya man teman...
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1160 kcal
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Grasa: 13,33g | Prot: 26,52g | Carbh: 234,50g.
Desayuno: Pisang. Almuerzo: Sayur Asem, Lontong Sayur. Cena: Nasi Putih, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tape Singkong, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). más...
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1540 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 35 kg a la Semana
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