|
Alhamdulillah YaAllah, semangat bentar lagi diangka 6 💪💪💪
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 43,26g | Prot: 60,95g | Carbh: 119,52g.
Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Rebus. Almuerzo: Tepung Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Cena: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Usus Ayam, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fruits Fitbar, Kepala Djenggot Teh Hijau, Semangka. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|