|
Sexta foi aniversário do meu filho, e comi muito docinho, salgadinho, bolo, refrigerante... Sobrou e ontem só comi besteiras o dia todo. Até que foi pouco 1 quilo na balança. Hoje volto ao foco 💪
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1380 kcal
|
Grasa: 41,09g | Prot: 139,62g | Carbh: 113,29g.
Desayuno: Ovo, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Café, Canela, Chá (Infusão). Almuerzo: Vila Alimentos Semente de Chia, Patinho, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alhos-Poró, Alface, Repolho-Roxo. Cena: Palha Italiana, Canela, Banana-da-Terra Madura Fervida, Repolho-Roxo, Alface, Carne do Peito de Frango, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Canela, Chá (Infusão), Café, Filé de Frango Grelhado, Plusvita Pão Artesano Integral. más...
|
|
1998 kcal
|
Ejercicio:
Deporte - 57 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|