Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2019
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107,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2487 kcal
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Grasa: 57,36g | Prot: 183,73g | Carbh: 289,78g.
Desayuno: Orangensaft, Marmelade, Milch 1,5%, Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Haferkleie, Magerquark. Almuerzo: Amsport High Protein Bar, Buchweizengrütze (Gekocht), Sojasoße, Aldi Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht). Cena: Krone Fisch Räucher-Lachs, Herta Saftschinken, Milch 1,5%, Magerquark, Könecke Wildschweinsalami. Pasa Bocas / Otros: Amsport High Protein Bar, Oettinger Radler Alkoholfrei. más...
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2981 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 13 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 13 horas y 12 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de fleecher
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