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Dia 5 do Foco e vamos que vamos, ontem abusei um pouquinho nas frutas, mas pelo menos ficamos nos saudáveis.
Hoje não consegui acordar cedo. Levantei, fiz o café do Paulo mas não deu pra ficar em pé uma pena!!!! Gosto quando consigo. Bom segue a vida!!!!
Café da manhã- café com creme e queijo coalho.
Almoço- tomei um café com mamis antes, e comi depois 1 tomate e 2 files de frango grelhado com suco fit.
Lanche da tarde - chá gelado com limão, café e bolo de Coco low carb
Jantar - torta de Atum low carb, alface, batata frita aurora e suco fit.
Mantive o foco hoje, parabéns pra mim!!!!😘😁
Carb - 28,47.
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1259 kcal
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Grasa: 85,75g | Prot: 85,59g | Carbh: 38,26g.
Desayuno: Queijo Coalho, Café, Jussara Creme de Leite. Almuerzo: Tomates, Filé de Frango Grelhado. Cena: Torta de Atum low carb, Aurora Batata Palito, FIT Suco de Abacaxi, Alface. Pasa Bocas / Otros: Café, Bolo de Coco low carb, Matte Leão Chá, Qualitá Uva sem Semente Crimson. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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