|
Мне 41 год, рост 172см, старт-активные силовые тренировки 3 раза в неделю, 2 раза в неделю плаванье и 2 раза в неделю кардио
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1143 kcal
|
Grasa: 40,21g | Prot: 110,76g | Carbh: 88,71g.
Desayuno: Provena Овсяные Хлопья Без Глютена, Apples, Raspberries, Kiwi Fruit, Egg. Cena: Kaluri Морской Коктейль, Cooked Carrots, Sweet Red Peppers, Cabbage, Cucumber (Peeled), Grapefruit, Tomatoes, Rio Mare Шампіньйон, Сибас. Pasa Bocas / Otros: Chocolat Stella Шоколад, Гранат, Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. más...
|
|
1689 kcal
|
Ejercicio:
силовые упражнения - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|