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84,3 :-) es geht weiter nach unten. Samstag steht zwar eine große Feier an, aber ich werde versuchen, mich zurückzuhalten. Das wäre der erste "Cheatday" nach dem Jahreswechsel.
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1568 kcal
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Grasa: 44,50g | Prot: 103,56g | Carbh: 116,63g.
Desayuno: BioBio Roggenvollkornbrot, Eiklar, Rührei. Almuerzo: Olivenöl, Gemischter Salat, Sölde Koch-Hinterschinken. Cena: Bofrost Leipziger Allerlei, Aldi Putenschnitzel, Thüringer Klöße. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Bier, Milch 1,5%, Aldi Soft-Nugat, Alpia Zartbitterschokolade. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen, wow, jetzt hast deinen Weg gefunden würde ich sagen! Klasse! Genieße die Feier morgen und gönn dir auch was, nur nicht eskalieren ;-). Wünsche dir ein tolles WE!
18 ene. 19 por el miembro: Nizzy1988
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Danke Nizzy :-) Dir auch! Steht zwar nicht in meinem Tagebuch, aber ich geh auch 3 mal in der Woche ins Studio. Ich denke, die Kombination aus kcal-Defizit und Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Ich bleib dran :-)
18 ene. 19 por el miembro: stolfat
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