|
#getbettereveryday19
hari kedua kalori maintenance lumayan bb masih di 76 gk naik, senen mulai kaloti defisit lagi semoga 1 bulan bisa nyentuh 75 🙏🙏
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1224 kcal
|
Grasa: 47,35g | Prot: 82,98g | Carbh: 119,67g.
Desayuno: BXN Whey, Captain Oats Instant Oatmeal. Almuerzo: Risoles, Gemblong, Ikan Lele, Nasi Putih. Cena: Manggis, Nasi Putih, Ikan Lele, Tempe Goreng. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|