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Em Jejum
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2289 kcal
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Grasa: 98,44g | Prot: 119,04g | Carbh: 191,22g.
Desayuno: Pão de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: porco, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Pepino (Descascado), Queijo de Cabra (Duro), Costelas de Porco no Churrasco com Molho, Carne de Vaca, Tomates, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Açúcar Mascavado, bolo. Cena: sopa canja, pão centeio, Guacamole com Tomates e Pimentas Chili, Vinho Tinto de Mesa. Pasa Bocas / Otros: Iogurte Natural. más...
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2422 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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