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Dia 3 do Foco - Esqueci de me pesar, tudo bem, continuamos firmes e fortes, agora ainda mais, pois o Paulo disse que precisa emagrecer, pois as camisas estão apertadas... Foco então pra ajudar o maridão!!!! Principalmente no fds.
Acordei as 5:30 hoje e tomei um café com creme.
Café da Manhã: café com creme e pão low carb Deia com 3 ovos.
Lanche: café
Almoço: Estrogonofe de frango e abobrinha
Lanche da tarde: amendoim e café
e chá de camomila.
Jantar: batata aurora, bife acebolado, repolho e picles de pepino, suco fit e picolé.
Fechei o dia OK.
Carb - 30,58
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 87,94g | Prot: 138,51g | Carbh: 40,62g.
Desayuno: Pão low carb Deia, Pão low carb Deia, Ovo, Café, Jussara Creme de Leite, Jussara Creme de Leite, Café. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Café. Cena: Picolé (sem Açúcar), Cebolas, Aurora Batata Palito, Patinho, Picles de Pepino com Endro, Repolho, FIT Suco de Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Matte Leão Chá. más...
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peso estable
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