Diario de Sokolica83, 16 ene. 19

no i dobra ...wymówek już nie ma ....sztanga jest... tylko że ja tępa dzida jestem i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać.... chce pozbyć się brzucha i poslady zrobić .. patrzyłam na FBW które udostępniła Froncia ale zwiększanie ciężaru co trening to trochę odpada bo max mam 20kg ... i talerze po 5 i 2.5kg...po drugie nie znam się na tych terminologiach czyli Hiptrust co to?? potrzebuje filmiku lub zdjęć z opisem każdego ćwiczenia jak go wykonywać poprawnie. ... mój zestaw do ćwiczeń to sztanga z talerzami 10kg teraz, hantle po 2.5kg i gumy miniband oraz drążek w futrynie hehe co by z tego wykombinować sensownego ???helpunku

64,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2436 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...