|
Dia 2 do Foco. O peso ajudou apesar da sopa de grão de bico de ontem, mas também só comi uma combuca de 370 grs. Seguimos no foco hoje. Força Nega!!!!
Café da manhã: café com creme e queijo coalho.
Lanche da manhã: chá de camomila
Almoço: banana com queijo e café OK
lanche da tarde: café e pão low carb com manteiga.
Lanche da tarde: Pão low carb Deia e café e depois que o Paulo chegou, comi novamente com chá e manteiga.
Jantar: Estrogonofe de frango, abobrinha com ovo, salada de repolho e picles de pepino, suco fit de uva.
Carb- 31,76
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1306 kcal
|
Grasa: 87,13g | Prot: 90,04g | Carbh: 43,78g.
Desayuno: Café, Jussara Creme de Leite, Queijo Coalho. Almuerzo: Café, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g). Cena: FIT Suco de Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Picles de Pepino com Endro, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Pão low carb Deia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Real Chá Mate, Pão low carb Deia, Pão low carb Deia. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|