Diario de cmjbalfoort, 13 ene. 19

Eerlijk? Ik denk dat je te weinig eet.. 

Dankjewel😊. Ik ben bezig met een afslankstudio, die schreven mij 1000 kcal voor, met 80-100 gram koolhydraten. Dus ik zat er eigenlijk al ietsjes boven. Verder ga ik daar in warmtedekens, om nog wat extras van het gewicht af te krijgen. Het is wel de bedoeling dat ik 1x in de 2 weken “chrash” en bv een frietje met snack eet.  

Wel een erg apart dieet. Vooral het crashen en dan weer friet eten. Hoeveel kcal moet je dan op de niet-crashdagen binnenkrijgen? Hoelang doe je dit al? Als in zie je al wat verschil en hoe voel jij je erbij. Maar ook wat is hun plan erna? Zodat je niet erna weer alles bij krijgt.  

Hmm oke.. inderdaad beetje vreemd dieet. Ben wel benieuwd waar je dit dan doet? 

Af en toe een koolhydraat boost lijkt mij heel natuurlijk. Ik ben benieuwd. Laat maar weten over twee weken hoe het is verlopen. En over een maand of wat 

Crashen is juist heel weinig eten. De patat hoort juist bij cheaten. Heel apart. 

Je kan kan van alles crashen: je gezondheid, je dieet, je serviesgoed, je huwelijk, vriendschappen, enz. Je kan na een wilde avond crashen bij een vriend(in) op de bank.... Haha. Belangrijkste is dat je over een week genomen wel voldoende calorieën binnenkrijgt anders loopt je lichaam tekorten op die ten koste gaan van je gezondheid.  

Als je voor de rest niet sport moet je niet veel boven de 1000 Kcal uitkomen wil je afvallen lijkt mij.. Natuurlijk wel focussen op het binnenkrijgen van vitamine en eiwit. 

En vooral bóven je BMR blijven om gezondheidsproblemen (op lange termijn) te voorkomen. 

Als je te weinig eet gaat je lichaam op spaarstand en zo houd hij al het vet etc. Vast om zo lang mogelijk te “overleven”. Ik had het ook in het begin, ik ben van 1200 kcal naar 1500 kcal gegaan en gaat nu al een stuk sneller en voel me veel beter. Dus het beste is gewoon wat meer te eten zoals fruit of groente of Shakes etc.