peso em jejum, ainda a recuperar do periodo natalício. WOD: 1h28m - 789kcal brkd: 33' elliptica + Upper body
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90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 30,7 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1933 kcal
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Grasa: 82,48g | Prot: 92,70g | Carbh: 141,94g.
Desayuno: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Lye Cross Farm Queijo Cheddar Vintage, Organic Spoon Astragalus Moído, Oleo Virgem Extra Coco, Biocop Café Bio Molido Natural 100% Arabica, Natur Green Proteina Ervilha. Almuerzo: Moscovitas Kialto, Queijo de Cabra (Duro), Queijo São Jorge 12 Meses, Conhaque, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Ovo Escalfado, Feijoca guisada. Pasa Bocas / Otros: Bulletproof Upgraded Coffee Caps. más...
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2862 kcal
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Ejercicio:
forcamux - 55 minutos, Elíptica - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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