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Semangat, dua hari kemarin setengah makan Real food setengah ngga 😢😷
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1192 kcal
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Grasa: 37,66g | Prot: 75,01g | Carbh: 149,18g.
Desayuno: Garam, Gula Pasir, Dada Ayam, Jagung Manis Kuning, Brokoli Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Singkong, Kolak, Kecambah, Lontong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Petis. Cena: Tempe Goreng, Lada Hitam, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Malkist Olezzo, Kue Wajik, Jeruk. más...
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2112 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 4 minutos, Tabata - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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