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Olá !
Meu nome é Michelle. Entrei no programa há alguns meses, porém não segui o aplicativo !
Agora vejo que é muito importante anotarmos tudo que comemos e mais ainda compartilhar o dia a dia ! As vitórias e as dificuldades !
Estou acima do meu peso uns 10 kg e não quero só eliminá-los, mas sim ter hábitos novos !!! Quem está junto nessa ??? 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1086 kcal
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Grasa: 69,76g | Prot: 100,70g | Carbh: 15,43g.
Desayuno: Presunto Picado, Queijo Mozzarella, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Mexido. Almuerzo: Hemmer Mostarda Amarela, Azeite de Oliva, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Alface de Folha Vermelha, Carne de Panela, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Jiló Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). más...
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1974 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 23 horas. más...
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peso estable
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