|
гуляла утром с Линдухой...по шагомеру прошла 2 км и сделала 3076 шагов...думаю что неплохо конечно устала...но для меня прогулка это тренировка парализованных ног на выносливость! Результатами довольна... главное не форсировать чтобы не декомпенсировать ножки! интересно сколько за день наберется шагов 😊
|
106,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 55,90g | Prot: 102,75g | Carbh: 148,78g.
Desayuno: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Меридиан Икра Лососевая, Хлеб с Отрубями, Каша Дружба на Молоке. Almuerzo: Сало, Хлеб с Отрубями, Магнит Минтай Отварной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Cena: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Окское Яичный Белок, Магнит Минтай Отварной. Pasa Bocas / Otros: 5 Морей Морская Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Киви. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|