|
К сожалению, гормональные сбои и эмоциональная неустойчивость иногда играют с нами злую шутку. Но я настроилась вернуть свои 60 кг и даже стать лучше, чем была. Поэтому в путь. Буду тут постить периодически свой вкусный рацион.
А если кому интересно, то могу и тренировками в зале делиться
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1603 kcal
|
Grasa: 79,27g | Prot: 120,51g | Carbh: 112,89g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Гречка Отварная, Паштет из Куриной Печени 💞, Fine Food Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%. Almuerzo: Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Мираторг Котлета для Бургера из Телятины. Cena: Яблоко Антоновка, Минтай Запечённый, Семейные Секреты Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Alpro Soya Soya Unsweetened, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Банан. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|