|
- 0.7 кг.
Сказано — сделано! Промежуточной (но основной и важной) целью было перешагивание планки в 90 кг. до Нового Года. Ииии... я успел ^•^
Поздравляю себя и желаю удачи всем остальным в их начинаниях! В новом году предстоит не менее тяжёлая работа: сбросить вес до 75-80 кг., а уже потом работать над мышечной массой :)
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2162 kcal
|
Grasa: 116,17g | Prot: 65,09g | Carbh: 230,32g.
Desayuno: Сладкие Шоколадные Конфеты, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Сметана, Солянка. Almuerzo: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Гречневая Каша, Чай, Салат из Свеклы с Майонезом, Омлет или Яичница с Сыром, Сладкие Шоколадные Конфеты. Cena: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Сметана, Солянка. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|