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Quarto dia de DC + JI 16/8! Perdi 1k, mas acredito que deva ter um pouco de retenção líquida devido ao fato que comi muito churrasco ontem (linguiça, queijo coalho, asinha de frango, alcatra).
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1296 kcal
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Grasa: 91,21g | Prot: 95,48g | Carbh: 26,12g.
Almuerzo: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Beterrabas, Tomates, Alface, Almeirão. Cena: Torta de Frango Low Carb. Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Morangos. más...
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1627 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Functional Training - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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