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Alhamdulillah yaAllah, semangat 💪
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1000 kcal
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Grasa: 25,46g | Prot: 42,44g | Carbh: 151,96g.
Desayuno: Nestle Nestum, Kerupuk Makanan Ringan, Arem-arem. Almuerzo: Telur Rebus, ABC Saus Sambal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Buah Pir. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de syarifahisna
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