|
😳 Auf ein Neues. 😖 Ab heute wird wieder getrackt und vor allem auf die Ernährung geachtet. Mehr Wasser getrunken, keinen Alkohol und Süßkram in nicht abgewogener Menge.
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1552 kcal
|
Grasa: 60,82g | Prot: 51,82g | Carbh: 186,26g.
Desayuno: Ener Bio Apfel-Mango-Papaya-Püree, Rambol Nuss-Scheiben, Veggy Friends Vegane Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot . Cena: Extra Natives Olivenöl, Alnatura Hafercreme Cuisine, Nudeln (Gekocht), REWE Kaisergemüse, Frosta Gemüsepfanne Provence. Pasa Bocas / Otros: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|