Diario de farizalota, 29 dic. 18

dengan diet 1300-1400 kalori perhari plus olahvraga kardio seling pembentukan bisa ada penurunan satu kilo minggu ini semoga istiqomah

62 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1223 kcal

Grasa: 58,36g | Prot: 51,07g | Carbh: 123,09g.   Desayuno: Telur Orak-Arik, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. Almuerzo: Nasi Goreng Ayam. Cena: Nutella Selai Coklat, Mie Bakso. más...

2090 kcal

Ejercicio: Racquetball - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...