|
mulai senin mau coba hiit cardio+abs workout selama seminggu, besok foto buat fisik before, semoga aja berjalan dengan baik
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 64,45g | Prot: 155,36g | Carbh: 138,17g.
Desayuno: Dimsum. Almuerzo: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Energen Energen, Madu. más...
|
peso estable
|