Diario de adraihan, 21 dic. 18

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stuck di 79, tinggi 175. di fat secret akg nya 2400. kira2 perhitungannya udh betul belum ya? ada yg bisa bantu berapa kalori maksimal dan kalori yg harus di komsumsi buat weight loss?

79 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 diciembre 2018:

1031 kcal

Grasa: 42,84g | Prot: 76,04g | Carbh: 82,53g. Desayuno: Chicken Breast, Chicken Leg (Skin Eaten). Almuerzo: Freshly Squeezed Orange Juice, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. más...

2360 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 11/kph - 30 minutos. más...

peso estable

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Comentarios

mending fokus workout gedein otot. semakin otot gede, pembakaran lemak semakin lebih mudah. diet program fat loss cuman buat kalangan obesitas aja yg gak sanggup workout.

21 dic. 18 por el miembro: fhpraw

maksud gw kalo badan udah lincah gerakannya, mending fokus workout bukan fokus nurunin BB.

21 dic. 18 por el miembro: fhpraw


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