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em jejum
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1968 kcal
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Grasa: 48,10g | Prot: 90,28g | Carbh: 264,11g.
Desayuno: Iogurte Liquido Magro, arandos, Bananas, Aveia, Mel, Nozes de Nogueira. Almuerzo: queijo, doce, morangos, Sardinha Assada, batata doce, pão centeio, Cebolas, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Meloas, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Queijo Fresco Pouco Gordo. Pasa Bocas / Otros: Bcaa. más...
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2705 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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