|
Bugun bence çılgın olabilecek diyete başlıyorum ;) Tek Öğün İF Katojenik diyet ;) Allah hayırlısını versin Öğünümü Akşam Spor sonrası yapmayı planlıyorum , 15 Gün Olarak Planladım Hedef 5KG vermek , Uzun zamandır düzgün su tüketmiyorum ödem tuttuğumu varsayarak tabiki 5 KG ;) Tahmini Alacağım Kalori 1000-1200 olarak planlıyorum altına düşebilirim belkide 1250 aşmamayı planlıyorum.
|
97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
999 kcal
|
Grasa: 23,47g | Prot: 170,21g | Carbh: 23,44g.
Desayuno: Kahve, Sütlü Kahve. Cena: Emin Dana Kuşbaşı, Harras Yulaf Kepeği, Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Domates Sosu, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Pasa Bocas / Otros: Özkaynak Maden Suyu. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|