Diario de nuruljinggan43, 12 dic. 18

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Mulai minggu diet, dan sekarang 4 hari turun 1 kilo. Alhamdulilah progress

82 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 32 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 diciembre 2018:

874 kcal

Grasa: 18,91g | Prot: 37,45g | Carbh: 138,25g. Desayuno: Apel. Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan Kembung. Cena: WRP Susu. Pasa Bocas / Otros: Cilok. más...

2256 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana

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