Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2018
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2791 kcal
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Grasa: 35,92g | Prot: 291,36g | Carbh: 317,10g.
Desayuno: Milfina Quark, Kellogg's Honey Llama, Kellogg's Choco Krispis, Body & Fit Isolate Perfection, Getrocknete Pflaumen, Peak Glutamin, Naturya Spirulina Powder, Bio Primo Curcuma Pulver. Almuerzo: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Milch 1,5%, Crownfild Volkorn Out, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream. Cena: Arla Skyr Natur. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Grießpudding Pur, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Scitec Nutrition 100% Plant Protein, Bon-Ri Milch Reis. más...
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3151 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 42 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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