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Weight continues to drop and I was really feeling low on energy yesterday. I have bumped up my calorie/carb intake and started taking my vitamins again (forgot them on vacation). Hopefully will stabilize again.
Be Happy!
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 67,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2397 kcal
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Grasa: 127,90g | Prot: 176,85g | Carbh: 164,73g.
Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee, Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Cottage Cheese. Almuerzo: All Natural Roasted Turkey Breast, French's Mustard, Cheddar Cheese, 100% whole wheat Franz, baby spinach, Fresh Mozz, mushrooms, Cucumber (Peeled), Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Bacon. Cena: Red Table Wine, Coffee Ice Cream, Dried Coconut, Sugar Free Dark Chocolate, Salmon, Pork, Spinach, Rice Noodles (Cooked), Vietnamese Rice Paper (Salad Roll Wrapper). Pasa Bocas / Otros: Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. más...
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2634 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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