Registro de peso (no entrada de diario) del 05 diciembre 2018
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107,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 57,19g | Prot: 84,74g | Carbh: 118,17g.
Desayuno: Kiraz Domates, Kıymalı Börek, Salatalık, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Almuerzo: Nar, Karışık Yeşil Salata, Namet Hindi Füme. Cena: İçli Köfte, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Hurma, Kurutulmuş Chia Tohumları, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. más...
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3771 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Abdominales - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ysfgmsts
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