Diario de G.Butrik, 02 dic. 18

-0.9 кг.

Вот это неделька! Сразу почти что минус килограмм, я такое люблю :) И главное, что это уже не какая-то вода из организма: -0.4% жировой массы, + 0.4% мышечной! И сейчас показатели на пике, кстати. Жировая: 26%, Мышечная: 70.1%.

Понятное дело, что это далеко не предел идеала, но главное, что всё идёт по правильному пути. Кстати, тут ещё месячный отчёт подоспел о моих стараниях. Так вот за 22 дня прошлого месяца я потерял всего около килограмма веса, но зато как прирос в мышцах и уменьшил в жире! Подробности на скриншоте ниже.

92 kg Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.    Aún para ir: 17 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2138 kcal

Grasa: 121,18g | Prot: 79,07g | Carbh: 187,26g.   Desayuno: Эклер, Чай, Морковь по-Корейски, Селедка под Шубой, Борщ Украинский. Almuerzo: Авк Конфеты Флоренс, Песочное Печенье, Чай, Fine Food Блинчики с Мясом, Солянка. Cena: Авк Конфеты Флоренс, Чай, Солянка. más...

2241 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...