|
За пол года вместо -10 кг, + 10 !
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1555 kcal
|
Grasa: 74,42g | Prot: 164,61g | Carbh: 53,58g.
Desayuno: Good Food Миндаль Сушеный, Петрушка, Зеленый Лук, Самарские Хлебцы Ржаные, Кофе, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Пестравка Молоко Топленое. Almuerzo: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Окей Оливки с Лимоном, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Пекинская Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Мёд, Лимон, Имбирь, Зеленый Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Голец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пестравка Ряженка 2,5%, Каждый День Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Зеленый Чай. más...
|
|
2491 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 10 minutos, Step - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|