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😔 schade hab mein Ziel für November nicht erreicht, aber was soll’s 🥳 sind trotzdem fast 3 kg weniger und mit drei Wochen Erkältung 🤧 war/ ist wahrscheinlich auch nicht mehr möglich gewesen! Ich hoffe, dass ich bald wieder Sport machen kann!
Allen einen schönen Freitag und ein noch schöneres Wochenende 🙋🏼♀️
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 36,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1476 kcal
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Grasa: 39,57g | Prot: 105,03g | Carbh: 187,15g.
Desayuno: Banane, Zimt, Apfel, Pflaumen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Magerquark, Edeka Deli Granatapfelkerne, Arla Skyr Vanille, TiP Haferflocken. Almuerzo: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Mandarine, Milbona Tilsiter , Lidl Dinkelbrot , Goldessa Balance, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel. Cena: Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Rucola, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel, Goldessa Balance, Lidl Dinkelbrot. Pasa Bocas / Otros: Banane. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Abnahme ist Abnahme und 3 kg in einem Monat ist doch klasse. Also feier dich mal lieber selbst ;-). Weiterhin gute Besserung. Schönes WE
30 nov. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Das packen wir. Hänge meinem Plan auch hinterher. Auch wenn ich Idealgewicht bis Ende Januar, zu meinem Geburtstag, nicht mehr schaffen werde juckt mich das nicht mehr. Denn ich bin mir sicher ich schaffe das dann eben 1-2 Monate später. Es wird aber passieren und nur das zählt. 😊
30 nov. 18 por el miembro: thofrey
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3 kg sind doch klasse! Dein nächstes Ziel schaffst du! 🎉
30 nov. 18 por el miembro: kimmi_li
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Dankeschön 😘 ihr Lieben 🥰
Ich freue mich auch irgendwie, hätte nur gerne die 2 in der Mitte gesehen, aber egal, dann vielleicht das nächste mal! Ich bleibe auf jeden Fall dran💪🏻 😊
30 nov. 18 por el miembro: Tina1407
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