|
Скорость снижения веса хоть и уменьшилась, но все равно в среднем получается 3 кг. за месяц!!! Преодолен еще один маленький рубеж - 83 кг. И в целом я довольна!!!! А теперь в переди ждет самый ответственный месяц. В новогоднюю ночь хочу блистать в росшокном платье от Алены Горецкой и для счастья мне ннехватает убрать 4 кг!!! А это значит, что впереди новый этап работы над собой!!!
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1480 kcal
|
Grasa: 47,04g | Prot: 71,25g | Carbh: 193,55g.
Desayuno: Агуша Компот, Хурма, Банан, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Творожники. Almuerzo: ВкусВилл Клюква Вяленая, Fine Life Яблоки Сушеные, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Каждый День Чернослив Сушеный. Cena: ВкусВилл Клюква Вяленая, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Куриный Суп Лапша, Куриные Фрикадельки, Leti Хлебцы Кукурузные, Яйцо, Русский Сахар Сахар Прессованный, Малина. Pasa Bocas / Otros: Чернослив Свежий, Макароны Отварные, Картофельный Суп, Магнит Сыр Российский 50%, Leti Хлебцы Кукурузные, Куриные Фрикадельки, Яйцо, Пятерочка Сливы, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Творожники. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я бы на Вашем месте, а оно, место, такое ж как и мое))) выбрала другое платье, и шла б на повышение калорий, чтоб после нового года снизить калории до адекватного дефицита. Я также себе намечтала, что вот сейчас как сяду на 1100 калорий. Как стану 70 кг. А потом подумала, что на этом празднике свет клином не сошелся.
04 dic. 18 por el miembro: Викки Луцик
|
Викки, на сколько посоветуете повышать и сколько быть на повышенных калориях?! 3-4 недели?!
04 dic. 18 por el miembro: Eva.Forever
|
Я по 50 в неделю поднимаю за счет жиров и белков. Насколько схема моя правильная не скажу, но отлично понимаю, что новогодние каникулы я проведу на 1800 калорий более хорошо и без лишних кг. Так сказать разгон метаболизмочка не большой. Понижать буду сразу после 8 января, до 1500 кк.
05 dic. 18 por el miembro: Викки Луцик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eva.Forever
|