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em jejum
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1889 kcal
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Grasa: 60,85g | Prot: 98,13g | Carbh: 217,03g.
Desayuno: goji, Sementes de Linhaça, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Nozes de Nogueira, Banana, Mel, chia. Almuerzo: bolo, natas, porco, feijão , Vinho Tinto de Mesa, arroz, Alface de Folha Verde, Açúcar Granulado, azeite, pão trigo. Cena: Queijo Fresco Pouco Gordo, Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Maçãs. más...
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2708 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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