|
3 дня правильного питания в рамках 1300 как на день и минус 1 кило.
Весы сказали ,что параметры такие : вес 65.4, жир 35.0%,вода 44.7%, мышцы 32.4%, кости 10,8%
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1296 kcal
|
Grasa: 57,23g | Prot: 63,90g | Carbh: 134,76g.
Desayuno: Solgar Omega-3 "950", Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сахар, Клюква, Омлет, Магнит Сыр Голландский 45%, Капитан Семга Соленая Филе- Кусок с Кожей, Батон Нарезной Белый, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Лето Укроп Свежий, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Айдиго Куркума Молотая, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Рис Отварной, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Творог 5%, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Брокколи Тушеные. Cena: Сахар, Клюква, Чай, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Чай с Сахаром. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|