Diario de Tatjana23d, 25 nov. 18

egal,wichtig für die psyche ☝️ 

auch wenn die ein wenig schwankt😅😊 

Jo,kenn ich zu gut 🙄 aber nach tief kommt wieder hoch 😉 

Bei dem Gewicht sind meiner Meinung nach 4 kg Abnahme nicht sichtbar und nicht wirklich spürbar. So war es jedenfalls bei mir. Erst ab 10 kg sah ich was... 

Graziana2018 sag ich doch 😅 

Ich hab immer gedacht ja gut ein bissl was sieht man aber im Grunde seh ich fast genau so aus wie am Anfang. Und dann hab ich ein Bild von früher und ein aktuelles nebeneinander gelegt und der Unterschied war vieeel heftiger als ichs gedacht hätte :D mach unbedingt Vorher Nachherbilder ist mega motivierend 👍🏻 

im ersten Monat habe ich 8kg verloren danach nur noch durchschnittlich 4. Ist immer so wenn man anfängt da werden ersteinmal die Kohlenhydratspeicher geleert. Und die sind voller Wasser. Motiviert aber ungemein und das brauch man auch am Anfang. 

ja ich hoffe es geht so weiter, bei der Art und Weise wie ich jetzt esse, ich esse eig fast alles, also auch mal Pizza und Döner, aber desto ungesünder umso weniger kcal kann man davon essen, also warum nicht wenn man diese einhält und es trd was bringt :) 

Ja ich mach es meistens so das ich sowas wie Pizza oder Döner einmal die Woche esse also eine Cheat Mahlzeit und meistens lass ich dann das Abendessen auch weg weil ich danach ziemlich lange kein Hunger habe. Die restliche Woche esse ich lieber mehr aber dafür Dinge mit wenig Kalorien damit ich auch satt bin, habs auch andersrum probiert aber halte es nich lange aus immer nur kleine Portionen zu essen^^ Musst auf jeden Fall einen für dich funktionierenden Weg finden wie du es dauerhaft durchziehen kannst und dabei auch noch abnimmst 😄👍🏻  

ja genau so mach ich es auch, mal sehen ob es klappt ☺