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so, ich starte jetzt nochmal von vorne 😭😭😭 und wundere mich, wie ich in kurzer Zeit nach der OP und nach der Reha soviel zunehmen konnte. Ich muss mich jetzt echt motivieren, sonst wird es noch mehr 😨
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110 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 36 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2202 kcal
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Grasa: 71,08g | Prot: 65,18g | Carbh: 317,70g.
Desayuno: Milka Milka Daim, Aldi Mini Schoko Lebkuchen, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Trauben Kernlos, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Elstar, Edeka Bio Agavendicksaft, Ener Bio Dinkeldrink Natur, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Bananen, Zimt. Almuerzo: Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Cena: Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Hofburger Butterkäse, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Laugenstangen. Pasa Bocas / Otros: Meßmer Grüner Tee, Meßmer Grüner Tee, Fair Cookies Soft Baked, Leitungswasser, Natumi Dinkelmilch, Kaffee. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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