|
Ура! Ура!
Сегодня я приобрела наконец напольные весы, с диагностическими функциями. Теперь буду следить за весом,а как только у меня появятся кухонные весы( планирую завтра их забрать из магазина), то и с планированием калорий на день будет легче управляться.
Очень рада))
новенькие весы,которые я уже нарекла Валериком, рассчитали параметры на сегодня
вес 66,5 кг , жир 36,2 %, вода 43,9 %,мышцы 30,8 %,кости 10,6% при калорийности питания 1848 кк постройнеть мне не удастся..
Уже внесла аванс на программу "ТюнингТела" в январе ,и у меня есть возможность потренировать правильное питание до нового года. А уж потом за меня возьмутся специалисты..Жду активно))
Как только пройдет травма ноги ,начну упражняться!
Удачи мне и упорства!))))
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1591 kcal
|
Grasa: 76,30g | Prot: 77,97g | Carbh: 147,71g.
Desayuno: Бутерброд с Семгой, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Solgar Omega-3 "950", Свекла Вареная, Скумбрия Запеченная. Cena: SPAR Греческий Салат, Котлета Говяжья, Чай с Лимоном и Сахаром, Тайм Пирожок с Мясом и Рисом. Pasa Bocas / Otros: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Кефир 3,2%. más...
|
|
1634 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 1 minuto, Descansando - 17 horas y 59 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|