Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2018
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 57,94g | Prot: 205,18g | Carbh: 111,53g.
Desayuno: Ipanema Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Clara de Ovo. Almuerzo: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Cena: Pepsi Pepsi Zero, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Vivenda do Camarão Batata Chips, Arroz Branco (Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD. Pasa Bocas / Otros: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Atlhetica Whey Protein Premium. más...
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3009 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Deporte - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de thiagovaleriote
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