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体脂肪率14.5%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1653
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1774 kcal
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Grasa: 47,03g | Prot: 149,89g | Carbh: 200,92g.
Almuerzo: キャベツ, ナス, ローソン 梅しそ香る塩麹チキン, ファンケル 発芽玄米ごはん, ニチレイ 肉しゅうまい, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Cena: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. más...
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2081 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de GC8ver6
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