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em jejum
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2071 kcal
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Grasa: 73,65g | Prot: 119,34g | Carbh: 224,96g.
Desayuno: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: azeite, ovo cozido, feijão , feijão frade, atum, pão trigo, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Cena: Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Leite Magro, Queijo de Cabra (Macio), Pão de Centeio Integral, Fiambre Fresco, gel, amêndoas, Kiwi. más...
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3748 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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