Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2018
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 79,88g | Prot: 101,01g | Carbh: 214,72g.
Desayuno: Café, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Mangas, Café com Leite Integral. Almuerzo: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Macarrão a Bolonhesa. Cena: Tomates, Rúcula, Alface, Manteiga (com Sal), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Canastra Queijo Minas Artesanal, Seara Presunto Cozido, Pão de Forma, Alface, Tomates, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Café com Leite Integral. más...
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3395 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de andreigolemsky
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