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pinggang 89cm pinggul 96cm
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1148 kcal
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Grasa: 43,87g | Prot: 54,13g | Carbh: 150,47g.
Desayuno: Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Daun Bawang, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Cena: Jamur Dimasak, Kecambah, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Seledri, Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Bihun (Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Buah Pir. más...
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1536 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de nanciriki
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