Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2018
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83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2046 kcal
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Grasa: 92,41g | Prot: 184,53g | Carbh: 99,35g.
Desayuno: Mani Force Pasta de Amendoim, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Max Titanium BCAA Drink. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado, Merluza, Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Melitta Café sem Açúcar, Probiótica Whey Micellar, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Pasa Bocas / Otros: Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Clara de Ovo, Elegê Leite UHT Integral, Black Skull Whey 3HD, Black Skull Whey 3HD, Black Skull Glutamina, Black Skull Creatina, Max Titanium BCAA Drink, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas. más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Deporte - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de thiagovaleriote
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