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Acordando pra o problema antes que ele se torne maior, esse é resultado de uma falta de controle e de achar que posso comer de tudo um pouco, voltando a LC e JI, voltando a registrar e controlar tudo que eu como, não é possível ter perdido 15k em 9 meses e agora me afundar em 2 meses, quem está nessa luta pra retornar ao controle e o que estão fazendo????
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1031 kcal
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Grasa: 62,03g | Prot: 79,75g | Carbh: 40,99g.
Desayuno: Queijo Branco, Canela, Café. Almuerzo: Hortifruti Manga Tommy, Liv Up Estrogonofe de Frango, Seara Hambúrguer Texas. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, Italac Leite Integral, Café, Bolo de Banana Low Carb. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
É isso aí, não existe a melhor dieta, cada um percebe o que faz bem para si e traz resultados e segue por aí.
18 nov. 18 por el miembro: Lu Luciana
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Oi Neide. Eu emagreci 20 Kilos em 4 meses, quando cheguei no objetivo continuei usando o app mas aumentando as calorias aos poucos. Como o que quero, mas mantive o hábito de muita salada e pouca besteira.
Hoje mantenho as calorias em torno de 2000/dia e estou conseguindo manter o peso de boa.
Se vou comer fora como de boa, sem exageros.
Beijos e boa sorte pra você. Procure o seu ponto de equilíbrio. 😘
18 nov. 18 por el miembro: cristina.rosskamp
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Obrigada meninas, sei que me perdi um pouco no caminho e nada justifica isso, vou tomar o rumo certo de novo, triste em saber que faltava 2k pra minha meta é agora falta 6k....
18 nov. 18 por el miembro: Neide Pontes
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Não desista, coma coisas mais saudáveis Ovos, batata doce, etc...
18 nov. 18 por el miembro: AdenilsonFerna
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@Adenilson, vou seguir por essa linha de alimentos mesmo, coloquei uma meta de 1200k e até 50g de carboidrato, não vou desistir, obrigada 😉
19 nov. 18 por el miembro: Neide Pontes
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